Mindfulness: aandacht voor lichaam en geest

Bij fysiotherapie draait het niet alleen om het herstel van het lichaam, maar ook om het vinden van balans in je hoofd. Stress, spanning en piekeren hebben namelijk een grote invloed op hoe je lichaam aanvoelt en herstelt. Mindfulness kan hierbij een waardevolle aanvulling zijn.

Wat is mindfulness? Mindfulness betekent met volle aandacht in het moment aanwezig zijn, zonder te oordelen. Het helpt je om je bewust te worden van je ademhaling, je lichaam en je gedachten. Door regelmatig te oefenen, leer je spanning sneller te herkennen en los te laten.

Voordelen van mindfulness bij fysiotherapie:

-Vermindert stress en spierspanning

-Verbetert lichaamsbewustzijn

-Ondersteunt herstel en pijnmanagement

-Helpt omgaan met chronische klachten

Hoe passen wij mindfulness toe? Tijdens de behandeling of in de oefenruimte kunnen we eenvoudige ademhalings- en ontspanningsoefeningen doen. Zo werk je niet alleen aan je fysieke herstel, maar ook aan meer rust en veerkracht in het dagelijks leven.

Mindfulness is geen zweverige bezigheid, maar een praktische vaardigheid die iedereen kan leren – en waarvan je vaak al na korte tijd de voordelen merkt.