Ontspanningstherapie

Loopt u voortdurend met een onrustig of gejaagd gevoel rond?
Slaapt u slecht?
Heeft u last van hyperventilatie?

Dit kunnen de gevolgen zijn van het feit dat u niet goed kunt ontspannen.
Normaal gesproken bieden wij overdag continu weerstand aan allerlei stressprikkels. Op zich is dat gezonde stress, die nodig is om het lichaam actief en alert te houden. Indien er voldoende ontlading/ontspanning optreedt om tot rust te komen zal het lichaam zich steeds goed kunnen herstellen en ontstaan er geen problemen.

Pas als er geen sprake is van een juiste balans tussen stressprikkels en ontspanning/ herstel zal de stressreactie opbouwen en dit kan uiteindelijk resulteren in vermindering van weerstand en mogelijk lichamelijke klachten.

Ontspanningsoefeningen zullen u helpen om de balans weer terug te vinden. Wij streven na om u zoveel mogelijk onafhankelijk te maken door middel van een eigen oefenprogramma.

Wij maken o.a. gebruik van de methoden Autogene Training, Progressieve relaxatie en Laura Mitchell. Lichaamsbewustwording en ademhaling krijgen hierbij ruim aandacht.