Wat is Mindfulness ?

• Gerichte aandacht
• In het hier en nu
• Zonder te oordelen

van: Jon Kabat-Zinn
 

Een praktische training in het leren omgaan met gevoelens en gewoontes:
Je krijgt inzicht in de manier waarop je met jezelf omgaat. Je leert afstand nemen van gedachten en emoties en luisteren naar je lichaam. Zo kun je leren ontspannen, bewust genieten en beter omgaan met tegenslagen en stress.